صفحه اصلی / بایگانی برچسب: تغذیه

بایگانی برچسب: تغذیه

۱۲ غذا که می تواند pH شما را متعادل سازد

۱۲ غذا که می تواند pH شما را متعادل سازد

  مواد غذایی برای تعادل سازی pH بدن   محدوده طبیعی pH خون بین ۷.۳۵ و ۷.۴۵ است که به این معنی است که باید کمی اسیدی یا قلیایی باشد. با این حال، در زندگی روزمره ما تمایل زیادی به خوردن غذاهای اسیدی داریم که می توانند اثرات منفی سلامتی مانند …

مشاهده بیشتر »

۱۱ غذای مفید برای کاهش درد آرتروز

۱۱ غذای مفید برای کاهش درد آرتروز

  رژیم غذایی ضد التهابی آرتریت یک اصطلاح کلیدی برای درد مفصلی یا بیماری مفصلی است. این امر همچنین عامل اصلی ناتوانی در مردم جهان است. آرتریت به چهار دسته تقسیم می شوند: دژنراسیون (استئوآرتریت)، التهاب (آرتریت روماتوئید)، عفونی (از عفونت) و متابولیسم (نقرس). یک عامل علاوه بر درد، همراه …

مشاهده بیشتر »

آب گوجه فرنگی کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد

آب گوجه فرنگی کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد

تاریخ انتشار: خرداد ۱۸, ۱۳۹۸ طبق آزمایشات و تحقیقات  اخیر محققان علوم پزشکی و تغذیه ژاپنی، آب گوجه فرنگی می‌تواند در کاهش فشارخون و کلسترول به صورت قابل توجهی موثر عمل کند. بر اساس این تحقیقات آب گوجه فرنگی بدون نمک میزان فشار خون و کلسترول را مخصوصا در افراد …

مشاهده بیشتر »

۷ نوشیدنی طبیعی برای پاکسازی کلیه ها

۷ نوشیدنی طبیعی برای پاکسازی کلیه ها

سیگار کشیدن و نوشیدن الکل و کافئین برای کلیه های شما مضر است کلیه ها اندام های کوچک هستند که نقش مهمی در حفظ سلامتی شما ایفا می کنند. آنها بخشی از دستگاه ادراری شما هستند و برای فیلتر کردن خون خود کار می کنند. آنچه آنها فیلتر کردن را …

مشاهده بیشتر »

راههای کاهش تشنگی در ماه رمضان

راههای کاهش تشنگی در ماه رمضان

   به افراد روزه دار توصیه می شود پیش از سحر به مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنند آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. آمادگی تغذیه ای برای استقبال از ماه مبارک …

مشاهده بیشتر »

با حذف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟

با حذف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟

  گاهی اوقات مصرف لبنیات می تواند به نفخ، گاز، و ورم شکمی منجر شود    امروزه، وگانیسم به یکی از جریان های دنیای سلامت مبدل شده است. وگان ها افرادی هستند که نه تنها گوشت مصرف نمی کنند بلکه از دیگر فرآورده هایی که به حیوانات مربوط می شوند …

مشاهده بیشتر »

بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن

بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن

نخود برشته سرشار از پروتئین‌ها و فیبرهای کاهش‌دهنده‌ی اشتها می باشد   حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است. این موضوع کاملا درست است اما در برخی از مواقع مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند حس گرسنگی را بیشتر کند. مصرف …

مشاهده بیشتر »

پرکالری‌هایی برای کاهش وزن

پرکالری‌هایی برای کاهش وزن

  روغن زیتون یکی از اجزا اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و در شرایطی که ممکن است برای کاهش کیلوهای اضافه یک کسری کالری ایجاد کنید، این به …

مشاهده بیشتر »

اهمیت تغذیه در ورزش فوتبال

اهمیت تغذیه در ورزش فوتبال

  تغذیه‌ی مناسب در فوتبال   برای موفقیت در هر ورزشی باید برنامه‌های غذایی به صورت انفرادی تنظیم گردد و ورزشکاران در رشته فوتبال نیز باید سعی کنند تا ذخایر انرژی مناسبی جهت تمرینات و مسابقات داشته باشند. تغذیه مناسب برای فوتبالیست ها فوتبال، ورزشی است مبتنی بر قدرت، سرعت …

مشاهده بیشتر »