صفحه اصلی / بایگانی برچسب: تغذیه

بایگانی برچسب: تغذیه

با حذف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟

با حذف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟

  گاهی اوقات مصرف لبنیات می تواند به نفخ، گاز، و ورم شکمی منجر شود    امروزه، وگانیسم به یکی از جریان های دنیای سلامت مبدل شده است. وگان ها افرادی هستند که نه تنها گوشت مصرف نمی کنند بلکه از دیگر فرآورده هایی که به حیوانات مربوط می شوند …

مشاهده بیشتر »

بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن

بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن

نخود برشته سرشار از پروتئین‌ها و فیبرهای کاهش‌دهنده‌ی اشتها می باشد   حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است. این موضوع کاملا درست است اما در برخی از مواقع مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند حس گرسنگی را بیشتر کند. مصرف …

مشاهده بیشتر »

پرکالری‌هایی برای کاهش وزن

پرکالری‌هایی برای کاهش وزن

  روغن زیتون یکی از اجزا اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و در شرایطی که ممکن است برای کاهش کیلوهای اضافه یک کسری کالری ایجاد کنید، این به …

مشاهده بیشتر »

اهمیت تغذیه در ورزش فوتبال

اهمیت تغذیه در ورزش فوتبال

  تغذیه‌ی مناسب در فوتبال   برای موفقیت در هر ورزشی باید برنامه‌های غذایی به صورت انفرادی تنظیم گردد و ورزشکاران در رشته فوتبال نیز باید سعی کنند تا ذخایر انرژی مناسبی جهت تمرینات و مسابقات داشته باشند. تغذیه مناسب برای فوتبالیست ها فوتبال، ورزشی است مبتنی بر قدرت، سرعت …

مشاهده بیشتر »